Para los amantes del cigarro...



Seguramente ya sabes y te han dicho mil veces que fumar es causa de cáncer y que te puede provocar enfisema pulmonar. Incluso las cajetillas de cigarros llevan inscritas estas leyendas.

Con esto que escribo no pretendo regañarte ni reprocharte el que seas un fumador sino que juntos descubramos más datos sobre el tabaco nada más para estar informados y conscientes de ellos.

El tabaco contiene cerca de 4000 químicos. Muchos de ellos venenosos ¿estamos de acuerdo? Algunos de los peores son:

Nicotina: Un veneno mortal.

Arsenio: Utilizado en veneno para ratas.

Metanol: Un componente de la gasolina de los cohetes.

Amonia: Encontrada en la solución limpiadora de pisos y utilizado en las baterías.

Monóxido de Carbono: Parte de los desechos tóxicos del carro.

Formaldehído: Utilizado para conservar en perfectas condiciones los tejidos del cuerpo.

Butano: Líquido de los encendedores.

Cianuro de hidrógeno: Veneno utilizado en las cámaras de gas.

¿Da asco no?

Cada vez que inhalamos humo de un cigarro, pequeñas cantidades de estos químicos se van hacia la sangre a través de tus pulmones y causan daño a todo tu cuerpo y no sólo eso, fumar también provoca que huelas mal, te saca arrugas, mancha tus dientes y te da mal aliento.

Los fumadores tienen 3 veces más caries que los no fumadores, así que nos podemos ir olvidando de aquella sonrisa Colgate conquistadora.

Los fumadores adolescentes tienen pulmones más pequeños y un corazón más débil que aquellos adolescentes que no lo son. Además se enferman más seguido.

Si te gusta practicar deporte es importante que estés consciente de que fumar puede diminuir mucho tu rendimiento y no creo que eso te parezca muy agradable cuando te llegue a suceder.

Sé que a muchos adolescentes les parece cool fumar y creen que les va a ayudar a perder peso y mantenerse delgados, pero si eso fuera cierto ¿no creen que todos los fumadores deberían ser delgados?
En el peor de los casos analiza si fumas porque te gusta y lo disfrutas o si lo haces por verte bien y si crees en ambos casos que vale tanto la pena como para no dejarlo.

Si realmente quieres sentirte independiente no permitas que compañías tan grandes como las de cigarros controlen tu vida y te digan cómo gastar tu dinero.

Yo se que no todos son adictos al cigarro porque piensan y creen que pueden dejar de fumar cuando se les antoje, pero cuando realmente lo intentan caen en cuenta que es bastante difícil hacerlo. Si no me creen, intenten hacerlo durante una semana entera y si lo logran los felicitaré, pero si no, es muy probable que sí sean adictos al cigarrito.

No tengas miedo de aumentar de peso si dejas de fumar porque sería mínimo e imperceptible lo que podrías llegar a aumentar. De hecho dejar de fumar no es el problema, sino que empieza uno a comer más porque se confunde la sensación de necesidad de nicotina, con la necesidad de comer, incluso porque te acostumbras a tener algo en las manos o en la boca y buscas satisfacer esa necesidad con la comida.

Lo que podrías hacer para no ganar peso es:

•Beber sorbos de agua en lugar de comer cuando tengas esa sensación desagradable.

•Comer zanahorias o apio u otra comida saludable y baja en calorías.

•Hacer ejercicio. Esto también te ayudará a mantener tu mente alejada del cigarro, y además te hará más saludable.

Mantenerte ocupado. Es menos probable que comas si realmente no estás hambriento, si estás haciendo otras cosas.

Ahora, si tu plan es dejar de fumar después, cuando sea el momento adecuado, ¡OJO!, no te va a ser nada fácil, porque entre más lo pospongas más acostumbrado vas a estar a fumar y más trabajo te va a costar dejar de hacerlo.

Mejor te doy otras razones para que te motives a dejar de fumar.

•La mayoría de los adolescentes prefieren salir/estar de pareja con un(a) no fumador(a).

•Ahorrarás dinero si dejas de fumar. Piensa en todas las otras cosas en que podrías usar este dinero.

•Solamente tienes un par de pulmones. Cualquier daño que les hagas ahora estará contigo por el resto de tu vida.

•Entre más tiempo fumes, mayores probabilidades tienes de morir de ello. Uno de cada 3 fumadores muere por fumar y muchos más se enferman. Piensa en tus amigos que fuman. 1/3 de ellos morirá por fumar si no dejan de hacerlo.





Algo que también me sorprendió y que desconocía hasta hace poco es que hay un nuevo riesgo para los fumadores, conocido como artritis reumatoide. Sí, así como lo leen. Si pensábamos que esta enfermedad solo era cuestión de edad avanzada, no es así.

Se cree que 15 millones de fumadores corren el riesgo de desarrollar importantes alteraciones en la salud como lo es esta devastadora enfermedad.

Para aquellos que no saben lo que es la artritis reumatoide les comento lo siguiente:

La artritis reumatoide pertenece al grupo de enfermedades conocidas como autoinmunes, ya que en estos casos, el propio paciente que padece la enfermedad genera anticuerpos que atacan la capa sinovial que recubre las articulaciones.

La inflamación permanente de la articulación hace que el cartílago (la superficie lisa que recubre a los huesos de las articulaciones y que permite el rozamiento entre los mismos) tienda a adelgazar y desaparecer, lo que acelera la destrucción de las articulaciones.

Existen criterios para evaluar esta enfermedad.

De acuerdo con el Colegio Americano de Reumatología, se establece la clasificación de si el paciente padece artritis reumatoide cuando se encuentran presentes cuatro de los siete criterios, siempre que del criterio número 1 al 4 estén presentes al menos durante 6 semanas. Los siete criterios definidos son:

Rigidez matutina de al menos una hora de duración

Artritis en 3 o más articulaciones

Artritis de las articulaciones de la mano

Artritis simétrica

Nódulos reumatoides

Cambios radiológicos compatibles con AR

Cuando la persona presenta un dolor músculo-esquelético persistente por dos o tres semanas, sobre todo de las manos y pies, si es de tal intensidad que interfiere con la actividad diaria, o existe hinchazón de las articulaciones, es recomendable que asista inmediatamente a un médico reumatólogo, para establecer un diagnóstico de esta enfermedad.

La artritis reumatoide es considerada una enfermedad multifactorial, es decir, no hay un sólo factor que contribuya para su desarrollo, sino que participan varios elementos como la predisposición genética, factores ambientales, factores hormonales, etc.


Actualmente, se realizan investigaciones de manera continua para determinar dichos factores.

Un estudio reciente reveló que el fumar aumenta 15 veces el riesgo de desarrollar el mal en pacientes con predisposición genética.

Así que ya saben… Hay que tratar de dejar de fumar, por su propio bien y si no, por lo menos mantenerse informados y al tanto de los cambios que pudiera haber en su salud para atenderse lo más a tiempo que se pueda en caso de cualquier problema.

Siempre es mejor estar informados y por lo mismo les recomiendo que lean los otros artículos que se encuentran en nuestra página. Son interesantes y rápidos de leer, así que no se los pierdan.





Por: Lorena Bisogno B.

http://www.youngwomenshealth.org/spsmokeinfo.html
http://www.yucatan.com.mx/noticia.asp?cx=90$9201000000$3737013&f=20080129